您好，我在工作和生活中，常常无法控制情绪。我也知道这样不好，但那种能量上来真的很强烈，就好像有团火在心口灼烧。每次发完脾气都会觉得内疚，然后又自我批判一番。请问我该如何控制暴躁的情绪呢？
答：我们先谈一谈工作、生活中发生争吵控制不住情绪的根源。答案或许会出乎你的预料，那是因为你曾经在心智深处种下了希望别人陷入困境的种子。这个人也许是你的童年玩伴，有一天忽然抢走了你心爱的玩具。这个人也许是你的竞争对手，他真的做了某事让你觉得受到了伤害。你将他视为敌人，恨不得对方马上从世界消失！但我肯定的告诉你，这绝不是事实。
事实是，没有任何人能伤害任何人，人们只会被头脑讲述的故事伤害。任何人的行为都是中性的，不好也不坏，仅仅取决于你观察的角度。你是你生命经历的唯一创造者，记住我们之前所说的，任何形式的攻击，仅仅是在增加被攻击方的力量。
发脾气攻击对方，从来不能解决任何问题，它最深处的来源是恐惧。你若是不担心自己会受到伤害，那么无论对方做什么，你都不会有任何攻击的欲望。
进一步讲，你在恐惧下做的任何决定都是“心智”的一种保护机制，它想要保护自己觉得重要的东西。但你这样做只会让这些东西失去的更快，这就是心智种子的运作真相。
就像你说的，很多人都知道情绪失控不好，他们也明白要理解对方，帮助对方。可是一旦面对别人的不理解，就完全忘了我们的原则。
你可能会在心里琢磨：“他不理解我，我凭什么要理解他呢？”但别人越是不理解，越是真正考验我们的时候。如果你明白攻击发怒解决不了任何问题，还会让原本简单的事情变得复杂不受控制，那么你为什么还要做这样的事情呢？当你不去与对方争辩，对方自然觉得没什么意思，他的能量就会被耗尽。
我给你讲一个故事吧：
在印度，曾经有一位贵族不满佛陀的教导，专程跑来辱骂佛陀，佛陀闭口不言只是静静的听着。当那位贵族辱骂完，佛陀平静的询问：“你有没有亲朋好友来你家拜访的经验？”
贵族说：“有啊，那又怎样？”
佛陀说：“你可曾准备餐饮来招待那些到访的亲朋好友？”
贵族说：“这是当然的。”
佛陀说：“如果他们没吃你准备的餐饮，那你所准备的餐饮，最后会归谁？”
贵族不假思索的说：“如果他们没吃，那些饮食当然还是归我啦。”
佛陀说：“这就对了，你来我面前，对我粗言恶语，侮辱谩骂，我都没接受，那你刚才那些粗恶谩骂，最后又归谁了呢？”
贵族愣了一下，强自说道：“虽然你不接受，但我已经给你了。”
佛陀说：“没有我的接受，何来你的给予？”
贵族沉默片刻说：“那你说说看，什么是接受？什么是给予？什么不是接受？什么不是给予？”
佛陀说：“如果你骂我，我反过头来回骂；你对我动怒，我也回过头来对你动怒；你打我，我也回打你；你斗我，我反斗回去，这就是有了接受，也完成了给予。反之，如果不以谩骂回应谩骂、动怒回应动怒、拳头回应拳头、争斗回应争斗。这就没有接受，也成立不了给予。”
这个故事告诉我们，人生在不断成长，当你学会在逆境中忍耐，你便获得了超越。每当逆境出现，你便多了一个机会。这是“道”赐给你的恩典，让你有机会看清真正的自己是谁！让你不再将自己局限在一具小小的身体中。当你用“中性”的目光来看待发生的一切，纵然再艰难的环境，内心也不会被负面情绪积压。你将活出无限和自由，真正学会理解、看淡、不为所动！
