建立生活目标，共同努力增加幸福指数

在婚姻生活中，人们常常感觉到缺乏激情，也许是因为一起生活久了， 也许是因为大家的感情转淡了。但我觉得最根本的原因是，我们的婚姻没  有目标。在工作中我们常常有这样一种体验，如果我们对工作任其自然，或  者敷衍塞责，就会觉得工作起来没有激情，因为没有目标，没有一定要达到  的目的，所以工作起来也缺乏动力。

这和玩游戏是一个道理。如果一个游戏可以永远地玩下去，你玩久了 也就厌烦了，而如果把这个游戏加一个砝码，比如说，你可以通过这个游戏 赢得很多东西，那么人们肯定会更加精心地对待这个游戏，并乐此不疲。人 总是在为某些东西而忙碌，不过这个东西有时是隐形的。 比如，我要在三年 之内做到经理的位置；比如，我要在十年之内得到成功。而在婚姻当中，我 们很多人都没有明确的目标，比如，我们想要这个家庭在某段时间之内，达 到一个什么样的状态？ 我们大多数人都是模糊的。

婚姻生活之所以没有激情，与我们没有明确的目标有很大的关系。如 果我们能够给婚姻生活硬性地规定一个目标，双方都会为建设这个家庭付 出更多的努力，就会多了很多参与的热情，两个人之间也就多了很多激情。

比如，有一位女士，她在婚姻之初，就和同是旅途游爱好者的丈夫一起 表达了一个愿望，就是希望在业余时间内走遍世界。于是，她和丈夫总是在 努力地赚钱，把所有的积蓄都用于共同的爱好—旅游。结婚几年间，他们 到了世界上最负盛名的一些旅游景点和城市。虽然这离他们环游世界的梦想还很远，但他们两个都表示，总有一天，他们会达成愿望。

如果这个愿望你觉得离现实太远，那么总有一个愿望是贴近生活的。 比如，你希望他能够考取国际通用的某些资格证书，或者你希望你们的家庭  在几年内能够拥有一套住房，或者你希望自己的孩子能够在哪些方面有所  发展。只要夫妻双方有了一个共同的目标，达成了一致意见，那么，双方就  会为你们共同的愿望做出努力。有了一个共同愿望，有了一个共同生活和  努力的理由，你们工作、生活中就会多了很多激情，彼此也更能够体谅对方。 比如，在分配家务时如果想到他要抽出时间考证书，你就多做一些家务，很  多事情也就变得协调了。

有了这个共同的目标，你们就会对共同建设家庭有了更多的热情。这  个目标实现以后，你们会有共同的喜悦，这样你们就多了很多共同语言。在  爱人想考证书的时候，帮助他解决一些学习问题，或者考察他的复习进度， 两个人共同做一件事，分享同一份喜悦，就会使两个人多了很多默契，新婚  时候的感觉也来了，激情也就不期而至。

两个人的目标必须是一致的，不要因为这个目标而阻碍了另一个人的 发展。那些有分歧、不能够当成共同目标来对待的事情，不能单方面地要求 对方的牺牲，必须双方都同意，都情愿为某件事而付出。 因此制定共同目标 时，也要视家庭情况而定，实现目标的主题必须要轮流涉及婚姻中的两个 人，否则总是一个人在牺牲奉献，对方就会产生抱怨。

目标制定时要明确一些，那些“十年之内我们要使家庭更幸福 ”的目标， 有等于没有，要制定一些可以做得到且十分明确的目标，比如，“三年之内， 我们一定要存够二十万 ”，然后再在这个目标的基础上去实现另一个。

在达成目标的同时，兼顾你们的感情，不能只顾实现家庭的目标而总是在忙忙碌碌，却忘了感情的培养。 因此，要学会将目标进行拆解，大目标分 成一个个小目标，一步一步去实现。这样既有助于实现目标，也有助于你们 从共同的努力中达到感情的愉悦和安慰。

婚姻中的两个人必须从生活中吸取正面的力量，共同努力让生活变得 更精彩，让感情变得更加牢固，更加深厚。盲目才会造成枯燥，无论是在工 作上，还是在婚姻、感情上，我们都不能够盲目，一定要目标明确，使夫妻双 方增添更多激情，更多活力。

表达你的爱，别让爱在悄无声息中溜走

热恋中的男女常常有说不完的悄悄话，表达不完的爱意。然而一旦进  入婚姻，我们的热情好像就用光了，不再说那些让对方和自己脸红心跳的甜  言蜜语，也不再有那些让双方都激情四射的举动。 的确，情到浓时情转淡， 任何人都不能改变恋爱的自然规律，但是我们也要在适当的时候重温一下  热恋时的美妙感觉，不要让爱意和激情随着时光流走。

很多调查研究发现，现代人婚姻中的语言已经简练到了令人吃惊的地 步，尤其是那些结婚多年并有了子女的家庭，夫妻间的对话往往是 “饭做好 了吗”“孩子的衣服脏了”“该睡觉了 ”。很多人更是认为，结婚多年之后，夫 妻双方对彼此都熟悉到了骨子里，那些你侬我侬的浓情蜜意更因为年龄的 原因而不好意思说出来了。

婚后男女常常因为各种原因吝啬自己的甜言蜜语，两个人的感情甚至 到了冷漠的地步。男人对女人的话越来越少，因为他不愿意“对牛弹琴 ”；而女人对男人却是话越来越多，因为没有效果，她只好 “老调重弹 ”，所以唠叨 成了女人年纪渐长的特征。 因为缺乏有效的沟通方式和沟通通道，男人几 乎变成了聋子和哑巴，而女人也无视男人的需要，变成了爱情的盲人，这就 是所谓的“爱情聋哑症 ”。

如果你有些话不想跟伴侣讲，如果你很少跟爱人说甜蜜的话，如果你不 知道爱人真正需要些什么、在烦恼些什么，如果你们总是很少坐下来交流感 情，那么你们之间极有可能是患上了爱情聋哑症。那么，爱情聋哑症要怎样 避免，如果发生了，又要怎么处理呢？

*打破错误的观念。婚后并非不需要交流和表达你们的爱意，如果想 要婚姻更加幸福，充满乐趣，夫妻双方都应该学会表达自己的爱意和感受对 方的爱意。婚后的生活的确变得现实多了，但是想要从生活的繁琐和平凡 中体会到相互支持与体贴的幸福，就要有一点点激情和沟通。

*表现得主动一些，谁更热情主动地维持自己的婚姻，谁就应该对婚姻 有更多的主控权。不要总是想到自己的尊严，尊严和快乐之间，你选择哪一 个？很多女人都只顾着自己的矜持，而忘了作为妻子的义务和责任；男人也 因为顾及自己的“男子汉 ”尊严，而不肯在婚姻中主动示好，这样双方的交流 就会很困难。

*学会忙中偷闲，时常交流感情。娱乐和感情交流是巩固婚姻的一种 好的方式，同时也可以调剂紧张的生活，使人们得到情感的抚慰，使夫妻两 人能够以更充沛的精力和更大的热情投入到家庭的建设中去。

*学会在婚后更好地表达自己的浓情蜜意。如果实在不适合“我爱你 ” 这类直白的表达，你可以用更含蓄的语言表达出你的关心之情。 比如“天冷    了，多加件衣服 ”、“夜深了，小心熬坏身体 ”。或者用更温情的行动代替语

言，帮他披一件大衣，帮他盖好被子，帮他倒杯热茶等。这样的关心方式既 不显得肉麻，又显示了你的关怀体贴，是很好的表达情意的方式。

学会表达我们的爱情，寻找我们曾共同拥有的美好感情，用沟通和良好 的表达向爱人展现我们的爱意，让我们的生活有更多的激情和活力，才能把 “爱情聋哑症 ”扼杀在萌芽阶段，才能拥有更和谐、更美好的婚姻。

学会激情对话，提高生活情趣

在婚姻中，夫妻间的对话应该充满激情，不能够敷衍了事，应该热情地 回答对方的询问，热情回应对方的爱，才能使婚姻更有活力。很多夫妻在婚 姻中的对话都过于简单，诸如 “还不错 ”“蛮好的 ”“还可以 ”“睡觉了 ”，这种 平淡如水的语言激不起一点感情的波澜。对话中带上自己的感情，带上一 点柔情蜜意，可以让我们的生活更加有情趣、有激情。

在婚姻中，甜蜜的情话应该多说，仰慕、赞赏的话应该激情地说；批评的 话应该有技巧地说；具有引诱暗示情调的话应该悄悄地、大胆风趣地说；活 力四射的争吵话应该时不时地说一两次。既然是老夫老妻了，双方都已经 十分明了对方心中的情愫，那些欲言又止、羞羞答答的表白还是尽可能换成 热烈的示爱吧。夫妻间的情趣就在于在热烈和羞涩中间徘徊，你心中的情 意尽管不说出来他也清楚，但是表达出来却更能让他心动。男人都是粗心 的，尤其是不解风情的男人，有时候再多的眼波流转也比不上轻轻地微启樱 唇，也比不上一句轻轻的娇嗔。

生活中，我们怎样进行激情对话呢？

*当他询问你的意见和感觉时，告诉他明确的答案。把那些 “你看着    办”“还不错”“还可以 ”之类的没有营养的话淘汰掉。模棱两可的话带给对    方的印象，通常是你不在意或你感觉不满意。如果对一件事情你没有意见 ，  觉得他怎么做都可以，那么你的表述一定要表现出信任他、尊重他的意思 ，  比如说把“你看着办 ”改成“就按照老公的意思来处理吧 ”“你做事我放心 ” “老公这么能干，你的意见一定是最好的 ”这类看起来有赞扬、欣赏和认同的    话，这样对方会感到你不是敷衍他，而是真正赞同他。

当他询问你的感觉时，碍于羞涩而出口的“还不错 ”“还可以 ”会让他觉    得你在评论自己，并且分数不高，会打击他的自尊心，这时不妨换成激情四    溢的“棒极了”“感觉超好 ”，或者带有严重感情色彩的词语 “我满意极了 ” “我好高兴好快乐 ”。总之，要换成带有你的感情的话，而不是泛泛的评论。

*甜蜜的情话要多讲。像“我老公今天真帅 ”“今天打扮这么精神 ”“我 爱死你了”“这么会疼老婆，想要什么奖励 ”之类的情话要多说，不仅要表明 你对他的爱意，还要话里话外暗示他非常爱你，对你非常好。人是很容易接 受心理暗示的，暗示多了，七分爱也变成了十分。

*风趣而大胆地讲出你的诱惑意图。夫妻之间讲话应该百无禁忌，尤 其是当不涉及批评反对的时候。 比如，娇嗲嗲地唱一句 “郎啊郎，你是不是 困得慌 ”比“该睡觉了 ”多了很多诱惑和暗示，也就多了很多激情和活力。像 哄小孩似的，“乖乖，赶紧洗个澡，要上床睡觉觉喽 ”肯定给对方一种更熨帖 更温情的感觉。

*活力四射的争吵中用幽默化解难堪。 比如老公抽烟，老婆很生气，后  果很严重。老婆说：“你戒烟吗？不戒烟咱们就离婚！”老公道：“戒，一定戒！ 找个好日子，有纪念意义的日子，我一定戒烟！”老婆问：“什么是好日子？ 什

么日子有纪念意义？你自己说吧。”老公想了想，说：“那就二月三十号吧，咱 们的结婚纪念 日。”这样的争吵会使生活越吵越有滋有味，越充满激情和 活力。

总之，在日常的生活当中，我们要常常运用自己的智慧，运用幽默去化 解矛盾，运用富含感情的激情对话来提升婚姻生活的情趣。情趣是一种感 觉，而不是理性的评论，把你的感觉、你感性的一面用风趣、热烈、大胆的话 表述出来，就是生活的情趣。

现代社会的夫妻，更要学会充分利用语言进行沟通。说句笑话，一下子  就能使气氛活跃起来；表示一下亲热，便可唤起对方心底的春潮；一句抱歉， 即可化解对方的怨气；争论不休的两人，会因一句甜蜜的情话而变得心平气  和……巧妙的富有激情的语言可以让你的生活和婚姻变得生机勃勃、趣味  无穷。

开阔视野，让婚姻生活情趣横生

很多女人都会抱怨她们的婚姻生活缺少激情，一方面固然在于结婚久 了，两个人的感情逐渐平淡；另一方面也在于女人们被琐碎的生活磨平了棱 角，平庸无聊的事情占据了她们生活的大部分，使之对于任何事情都缺乏热 情，缺乏想象。

婚姻生活本来就应该以平淡温馨为主，太过于激情会让两个人都感觉 疲累，但是如白开水一般的平淡也会让婚姻少了很多乐趣。那么，怎样才能 让婚姻有适当的激情，既不会造成两个人的困扰，又会让婚姻生活增添不少情趣呢？

*要增强交流，要不断地了解爱人心中所想。很多夫妻都愿意就某一 问题和伴侣进行讨论，但是能够达成共识或者真正改变自己看法的却寥寥 无几。根本原因就在于你从来不打算真心地和他达成共识，只打算说服对 方。弄清楚对方真正的想法，并站在他的角度、站在你们共同的角度考虑问 题，是交流应该达到的目标。夫妻间的交流应该注意很多技巧，而通过交流 了解爱人目前正在想什么，工作或生活中是否遇到一些困难，自己有没有给 予及时有效的帮助，获取此类有效信息应该是最终的目的。在平淡的婚姻 生活里，最具杀伤力或破坏力的不是第三者，而是婚姻中两个人的缺乏交 流。没有共同语言是两个人缺乏激情的根本症结所在。

*一起尝试一些刺激的活动。“惊险 ”和 “刺激 ”是带来激情的重要元  素，医学专家告诉我们：人体对外界事物的害怕，可以给人们带来更多快乐。 比如，一起滑雪和攀岩，一起去蹦极，不仅可以在惊险刺激中获得快感，而且  你们的“患难与共 ”会给你们的婚姻生活带来最难忘的记忆。

*做一些叛逆的事情。我们常常会为自己做了小小的坏事而在心中感 到偷偷的愉悦，其实，夫妻也可以做一些叛逆的事情来提升两人之间的激 情，比如在看电影时悄悄藏在某个角落，欣赏他焦急地寻找你的样子；试着 在争吵后暂时地消失一下，几个小时就好；毫无顾忌地和对方笑闹嬉戏，偶 尔做个叛逆的坏孩子，你会寻找到很多激情。

*从另一个角度去了解对方。专家告诉我们：从不同的角度去看待对 方，你们可以看到伴侣的不同侧面，你们的爱意也会有所增长。带他去你平 时工作的地方，或者带他去健身，共同去做一件从来没体验过的事情，让他 看到你不同于平常的活力无限、激情四射的另一面，会让伴侣对你产生更多的新鲜感。

*学会“引诱 ”对方。事先准备好一些道具，给对方一个惊喜，会让你们 的生活充满激情。 比如，可以找机会在门上贴一些“我爱你 ”的字条；或者在 对方加班的晚上写下诸如“饭在锅里，茶在保温杯里，我在床上 ”的诱惑性语 言，非常温馨，也非常富有挑逗性和激情。

激情和刺激、冒险是分不开的，不但需要热情还需要智慧，夫妻间的婚 姻生活也是一场冒险。如果你不确定对方的热情愿意和你一起迸发，那么 就去试探一下吧，如果他能够积极地回应你的热情，你们的婚姻就将迸出更 热烈的火花。

找到 “激情点 ”，开创你的动人生活

婚姻中的男女要学会创造激情，才能使生活变得充满活力，使家庭婚姻 充满乐趣。家庭是人们工作之余休息的地方，所以家庭的主调更应该是温 馨的，是平缓的，是充满爱意的。聪明的女人会在平淡中创造一些充满激 情、激动人心的时刻，来活跃家庭气氛。

人们对待婚姻生活普遍缺乏激情，很多时候是因为夫妻双方找不到共  同语言，两个人的激情点不在一个地方。 比如，女人更容易因为自己的孩子  取得了进步而激动，尽管这种进步可能司空见惯；而男人更容易因为体育赛  事或者国家大事而激动。这些都说明，女人更关心身边的生活，男人更注意  外部世界的精彩，两个人关注的对象有很大区别，生活的步伐是不一致的， 自然便会觉得沟通困难，没有激情。

想要两个人享受充满活力和激情的生活，就要试着去创造共同的激情 点，把一个人的独唱变成两个人的合唱，因为同一件事情而兴奋、期盼并且 激动不已，两个人的生活自然就多了激情。

*共同期盼一件事情。 比如，在新世纪来临的时候，共同等待新世纪的 钟声；在奥运会开幕时，共同等待奥运会开幕式的到来。两个人因为某个时 刻的到来而欢呼，而拥抱，而流泪，可以使双方体会到，彼此心脏跳动的频率 是一致的，你们有共同的兴奋和激情。只要我们刻意寻找，生活中总可以找 到那么几件值得共同期盼的事情。 比如，一起等待新年的钟声，在鞭炮声中 拥抱；比如一起在深夜等待流星雨的到来；一起数着日子等待宝宝的第一声 啼哭；共同等待你们一起栽种的昙花盛开等。有了共同的期盼就有了共同 的激情。

*培养共同的爱好，一起去享受某件事情。 比如，两个人都喜欢滑冰、 滑雪，你们可以相约去享受这件事情的乐趣。没有共同的爱好，也可以去培  养，比如你对艺术感兴趣，他对体育感兴趣，你们可以共同去欣赏艺术体操  比赛，那是最有艺术感的体育运动。两个人为同一件事的不同精彩而鼓掌， 那也是一种共同的欢喜。

*经常和孩子们待在一起。如果你们没有孩子，也可以和别人家的小 孩一起嬉戏。要知道孩子是这个世界上最富激情的人群，和他们在一起，你 会很快地快乐起来，充满青春和活力。共同和孩子在一起，你们就会变得更 容易快乐，也更单纯。

*常常表达对对方的爱意和欣赏倾慕之情。彼此欣赏是爱情的最大动力，表达你的欣赏之情，可以让对方为你激动，为你充满激情和干劲，充满热 情和活力。好孩子是表扬出来的，好老公是倾慕出来的，欣赏倾慕可以制造更多的激情。

生活中的激情是需要创造的，尽管有些人天生就充满激情，有些人天生 就比较冷漠，但是，通过细致的观察，你也会发现他的 “激情点 ”。通过共同 培养和分享这些“激情点 ”，每个人都能享受充满激情的婚姻生活。

积极引导，别让婚姻生活生锈

在婚姻生活中，对爱和激情的迟钝与麻木是最大的悲哀。对于那些不 容易感觉到对方的爱并且不容易激动、不容易产生激情的人，伴侣要给予更 多的关注，给予积极的引导，你们才能分享更多的激情。

有很多人有时候是不容易感觉到爱和温馨的，这时候，爱侣积极的引导 就显得尤为重要。尤其是对于感情细腻的女人来说，更要积极引导伴侣享 受激情和温情，享受爱意。否则，你自说自话了半天，对方没感觉似的，一定 感到非常挫败？不可否认，有时候爱和激情是需要引导的，引导得好，即使 再不解风情的人也会感觉到你的浪漫，感受到你的爱。

一位女士在一个星期天和爱人、孩子一起包水饺。她在一边和面，爱人 在拌馅儿，孩子在一边唱歌。她自己觉得很温馨浪漫，感到很幸福，可是看 看老公那张冷冰冰的脸，就觉得他好像并不享受这种感觉，大概因为不喜欢 做家务。于是，她在旁边笑语晏晏地说：“你看咱们一家三口多好啊，三年 前，你能想象这样的景象吗？ 老婆在旁边帮你做饭，孩子在一边唱歌。”听她 描述得这样欢喜，爱人也高兴起来了。然后她又不失时机地逗孩子讲话，孩 子话还说不好，有时候咬字不清，听起来很好笑，顿时气氛变得其乐融融，这顿饭全家也吃得非常愉快。

有时候，女人应该担当家庭快乐的引导者，家庭气氛沉闷，女人要负一  大部分责任。男人肩上的担子、竞争的压力普遍要比女人大，女人工作得不  顺利了，大不了回家当家庭主妇，男人却没有退路。女人感情丰富而敏感， 所以对于爱的感觉，对于快乐、激情等情绪，对于家庭的温馨感更容易体会， 当然对于烦恼也更容易体会。所以，女人首先要学会筛选自己的感情，做到  悲哀、生气不扩散，欢乐、激情要传染。女人更富感染力，女人的高兴快乐只  要一句话就可以传染给孩子、丈夫；而一个女人如果不高兴了，你大概要准  备一箩筐的笑话才能把她哄笑，还不一定能忘掉所有烦恼。

女人很容易因为一件事情而变得兴奋，叽叽喳喳个没完，把你的这份喜  悦、这份激动传染给你的丈夫是件很容易的事。 比如，你觉得一个笑话非常  好笑，边笑边讲给你的伴侣听，即使他很严肃，不爱笑，也会被你的情绪感  染。女人逗男人笑，哄男人快乐，有时只需要一句话。学会传递你的激情， 学会让整个家庭都感染你的快乐和活力，是每一个女人的责任。

怎样引导男人分享你的激情呢？

*用语言来描述美好的景象。 比如 “我们这样多浪漫呀 ”“我真想这样 和你一起活到 80 岁，那时候，我肯定变成了一个白头发的漂亮老太太 ”“快 看，好激动人心啊 ”等这类的美好描述，会把他的激情及时地调动起来，跟你 一起分享快乐。

*用动作来表示你的激动。 比如，看到你喜欢的球队进了一个球，激动 地大喊万岁，一边紧紧地拥抱他，或者一下子跳到他身上，或者从地上一下 跳起来，搂着他的脖子快乐地大喊激情的语言搭配着大幅度动作，更容易感 染人。

*积极回应他的爱意和激情。 当他对你表达出他的爱意、他的激情的 时候，积极地回应他。

对于生活的激情，我们每个人都有自己不同的感觉方式，对于那些平日 比较冷漠、不容易激动的人，我们要及时地引导他们分享生命中的激情，让 飞扬的激情充满我们的青春和生活。