这个题目本身就是伪命题。
传长不传贤本身并不适用于所有封建王朝。奴隶社会商朝兄终弟及那一套不说了，毕竟商朝也不算封建王朝。
就从有皇帝开始算，同时仅统计帝位的传承，独立王国不计算在内。
第一个重灾区是魏晋南北朝，随便举两个例子，北齐肃宗高演将帝位传给高湛，北燕的开国君主高云和后来的冯氏甚至压根就不是一个姓的。
另外，蒙元的选举大汗应该也属于这个范畴。
若是以上都能被忽略掉，那还有一个例子能够让题主无话可说——哒清的秘密立储制度。
虽然秘密立储就施行了几代，而且很多时候选出来的皇帝还是长子，但这起码能体现哒清的态度。
而哒清的前几任皇帝，皇太极福临都不是嫡长子，康麻子的太子那是废了又立立了又费，九子夺嫡不完全是玩笑。
而“立长不立贤”最大的缺陷，就是贤的那个人，如果真的足够强大，你又不给他皇位，他是真的会自己来抢的。
李唐便有这样的传统，太宗开了个好头，此后李隆基又将这个传统继承了下去。明太宗朱棣算是二凤的精神传人，主打一个你不给我皇位我就自己来拿。
就以我最喜欢讲的北齐来说，高洋在历代君主中也算是有能力的了，结果知道高演会篡位后还执意将皇位传给高殷，不仅没了皇位，还白白丢了高殷的性命。
高演死前就明白多了，他能力没有高洋强，在位时间更是极其短暂，再加上还有高殷的前车之鉴，他没有能力让自己的儿子高百年坐稳皇位，就干脆直接把皇位传给弟弟高湛。
高湛就聪明一些了，感觉自己身体不行，就提前退位让儿子高纬先把皇位坐稳，最大可能的抑制宗室篡位的可能。
尽管这样，还是有高俨这样的“贤”者起兵，虽然失败也算是给了高纬当头一棒。
所以，题主所说的传长不传贤，是建立在皇帝拥有较大权威，但是还没有完全集权“朕即国家”的情况下的。
君主权力少，对朝廷的掌握程度不够，这种情况立谁就不是皇帝能决定的了。
而若是君权过于膨胀，显然秘密立储、不立太子才是最佳选择。
立长不立贤，能有效稳定政局，这一点很多答主都提到了，但这个制度并非贯穿封建时代的始终，而是时断时续，中间夹杂着一些兄终弟及、秘密立储，甚至是君主选举。
但立长不立贤还是主流。
因为封建时代皇帝很少一家独大，大多数时候都有各方势力与之制衡，立长不立贤能在使政权基本稳定的同时，制衡牵制君权，更符合各方势力的共同利益。
还有答主提到的，如何判断谁有能力，这一点反倒简单，直接一个奥斯曼继承法，谁也不立直接开启吃鸡大赛，谁赢了谁就是皇帝。
这样保准五代明君起步，选出来的肯定都是有能力的，但是对国力的损失有点大。
