“而且！(陈礼的语气一转，略带神秘) 樱花市的家人们，最近经历过大风大浪的，是不是深有体会？
看完恐怖片、经历点糟心事、或者受了点伤之后，是不是特别、特别、特别难睡着？
翻来覆去像烙饼？”
【弹幕】
太对了！昨晚看完恐怖片，瞪眼到天亮！
失恋中... 已经三天没睡好了，呜呜呜...
运动受伤那会儿也是，疼得睡不着！
“这就对了！为啥大脑这时候不让你睡？它是在保护你啊宝子们！
它不想让你把那些恐怖的、痛苦的经历，也‘啪’地一声焊成长期记忆！
你一睡着，这些糟糕的体验就被‘高清修复’刻进脑子里了，妥妥的 PTSD 预备役啊！
所以，受伤了也别急着睡，先缓一缓，让大脑处理处理‘废料’！”
【弹幕】
原来如此！大脑：这破事不配进我的VIP记忆库！
恍然大悟！怪不得难受时睡不着！
保护机制！懂了懂了！瞳瞳酱赛高！
“所以啊家人们！(语气温柔而有力)
当你因为烦心事、伤心事（比如失恋啦~）睡不着的时候，千万别跟自己较劲，别烦躁！
这时候硬睡，反而是在给自己‘上刑’！ 暂时清醒着，其实是大脑在帮你‘心理排毒’呢！”
【弹幕】
那...那咋办啊瞳瞳酱？干瞪眼吗？
是不是得喝点？都说一醉解千愁...
同问！急需解决方案！
陈礼表情严肃，摆着小手：“打住！弹幕里说喝酒的，危险危险危险！
千万别靠酒精强行关机！喝醉了你是睡了，但那些痛苦的情绪根本没得到释放和缓解啊！
这些不好的记忆只是被酒精灌醉了，等酒醒了，它们会带着‘起床气’，更清晰、更猛烈地攻击你！
这种痛苦记忆一旦被‘焊’住，那就是一辈子的隐隐作痛啊！”
【弹幕】
(一片哀嚎) 啊啊啊！扎心了！我就是这样！后悔死了！
呜呜呜... 瞳瞳酱你说晚了，我的痛已经焊死了！
泪目... 原来以前都做错了！
陈礼语气转暖，充满希望：“别慌别慌！瞳瞳酱的‘深夜急救包’来了！失恋伤心睡不着？
第一步：吃糖！ 没错！就是你爱的甜品、巧克力、奶茶（少糖也行）！
甜食能刺激身体分泌快乐源泉——多巴胺！还有其他能对抗痛苦、提升幸福感的神奇物质！
从生理上先把负面情绪压下去！”
“第二步！配合瞳瞳酱的独家秘笈——‘究极睡眠引导法’！
躺舒服了，闭上眼睛，一边放松身体每一块肌肉，一边在脑海里构建一个你最向往、最放松、最美好的场景！
阳光沙滩？星空露营？还是被一堆毛茸茸的小可爱包围？
把那些烦心事、伤心事，想象成脏兮兮的小石子，一个一个捡起来，‘咻~’地扔出你的快乐星球！统统排出大脑！”
【弹幕】
吃糖！这个我会！马上去点奶茶！
原来究极睡眠法还有这种用法！
想象扔石子！画面感有了！感觉好解压！
“就这么操作，让甜蜜和美好的想象充满你的身心。
相信我，不知不觉中，你就会滑入安稳的梦乡。
等你一觉醒来——(陈礼张开双臂，一对大雷充满力量感)
哇哦！ 你会感觉整个人像被刷新了一样！身心舒畅，神清气爽！
昨天那些让你哭唧唧的破事儿，再看？呵！(不屑小表情)
那都不是事儿！是事儿也就烦一会儿！
咱又是一条好汉，满血复活，迎接新一天！”
【弹幕】
(疯狂刷屏) 学会了学会了！瞳瞳酱YYDS！
太有用了！这就去实践！感谢瞳瞳酱救我狗命！
说得好有道理！明天又是新的一天！
已关注！下次失眠还来找你！
打赏走起！知识付费！值！
陈礼双手托腮，做出困惑思考状： “说到这儿啊，瞳瞳酱就有点小问号了~ (俏皮地歪头)
如果睡觉只是为了‘固定重要记忆’，好像也不用天天霸占我们8小时黄金时间吧？
睡个一两小时‘加固’一下，不就够用了？这说法感觉... (摇摇头) 不够完美啊！”
陈礼眼睛突然亮起来，神秘兮兮地压低声音： “别急！重磅炸弹来咯！后来科学家们又甩出一个王炸理论！
就是在2013年我们秦国著名的研究性大学中央医疗研究中心的院长。。咳咳。。” (赶紧转移话题，语速加快)
【弹幕】
？？？2013？现在不是才2011年吗？瞳瞳酱你又说漏嘴了！
噗！预言瞳又上线了！这次是时间跳跃！
冯教授：？？？我论文草稿还没写完呢！
老粉淡定喝茶：基操，勿6，坐看瞳导圆场。
新粉震惊：这主播能预知未来？！
陈礼只能装作没看到弹幕，一本正经地扶了扶“空气眼镜”： “总之！就在那个...‘时间点’，
我们大秦最顶尖的学府——中央医疗研究中心的扛把子，世界级神经科学大佬冯教授！
他在顶级科学期刊上甩出一篇论文，直接揭秘了睡眠的终极奥义！”
陈礼语气激昂： “研究表明，睡眠，极有可能是大脑的‘终极大扫除’！
物理意义上的‘洗脑’机制！
(强调) 注意！是用水洗的‘洗’，不是精神控制的‘洗’哦！”
【弹幕】
洗...洗脑？物理版？！
大脑：今晚给自己做个深度SPA！
所以“你脑子里有屎”是真的？？？细思极恐！
“没错！(陈礼指着自己聪明的小脑袋) 咱们白天疯狂用脑搬砖、刷剧、打游戏、想男神女神的时候，
大脑细胞高强度代谢，就会产生‘垃圾’！主要是些有害蛋白质。
其中有个头号通缉犯—— (一字一顿) β-淀粉样蛋白！”
“这个坏东西，在老年痴呆症患者的大脑里，可是堆积如山！
科学家推测，它就是导致记忆丢失、认知衰退的元凶之一！”
“那么问题来了！正常人脑子里也产这‘垃圾’，为啥没堵车？
因为咱们有‘脑髓液’这个勤劳的清道夫啊！
