17 岁的程小宇，发现自己的影子 “活” 了。体育课上，他的影子突然脱离身体，绊倒了校霸，害得校霸摔断门牙；晚自习时，影子在墙上画鬼脸，吓得前排女生尖叫。更糟的是，影子开始 “说话” ，用沙哑的嗓音在他脑海里嘶吼：“你太懦弱了，该让我掌控身体！”
小宇的父亲，是研究 “量子影子” 的物理学家，他在实验室留下的笔记里，画着诡异的符号：“影子是平行世界的‘另一个你’ ，当现实世界的你足够‘弱’ ，影子会夺取主导权。” 小宇发现，每当自己恐惧、退缩，影子就会变强，它能操控现实物体，甚至 “复制” 小宇的记忆，在学校制造混乱：影子化作小宇的模样，在女厕门口徘徊，让他被全校孤立；影子修改试卷答案，让他从学霸变成 “作弊者” 。
在父亲的实验室，小宇找到 “影子抑制器” ，却触发了全息投影：父亲的影像说，他发现了 “影子世界” 的入口，却被自己的影子拖入其中，成为 “影子能量” 的一部分。抑制器的核心，是 “勇气” 凝结的水晶，小宇必须直面恐惧，用 “自我” 与影子博弈。
午夜，影子在天台与他对峙，化作成年男子的形态，“我才是真正的你，摆脱这副懦弱的躯壳吧！” 它要小宇从天台跳下，融合两个世界的自己，成为 “影子之主” 。小宇颤抖着站上边缘，却想起父亲的话：“影子的恐惧，源于你的恐惧，战胜它，你才能完整。” 他转身拥抱影子，让勇气与懦弱交融，影子世界的入口在天台打开，里面飘着无数被影子吞噬的灵魂，父亲的声音在深处哭泣：“救救我们……” 小宇的影子，开始消散，可现实世界的人们，却发现自己的影子，都多了丝 “桀骜不驯” 的棱角……
