罗文龙深刻体会到内功与外功混练的益处。用内功辅助练体后，身体的坚硬程度和抗击打能力都有显著提升。如今，只要在体内运转内功，肌肉便会变得如石头般坚硬，无论是击打敌人，还是承受敌人的攻击，同等级别的力量都能轻松地扛下来。
在所有外功练体的方式中，“火练”给罗文龙留下的印象最为深刻。由于山谷中没有地火，他便用木柴燃起火焰，在熊熊火光中出拳修炼。起初，练的是出拳速度，对武功而言，力量与速度是根本，再精妙的招式，若没有足够的力量和速度作为支撑，也无法发挥出真正的威力。
后来，他渐渐能在火焰中从容地打出慢拳，体内的内力似乎在潜移默化中吸收火焰的热力，肌肤变得不再惧怕火焰灼烧。更令他惊喜的是，只要心念一动，能瞬间加快出拳速度，在对敌时多了几分出其不意的突袭效果。
“水练”则是另一番体验。在水中出拳时，水的阻力会大大削弱力量，也会减慢速度。但随着力量不断增长，他在水中出拳速度越来越快，力量也越来越强。通过在水中练体，不仅提升了力量，还能均匀地锻炼肌肉与筋骨，让皮肤变得富有弹性，丝毫看不出练过外家功的粗糙痕迹。
不过，“金练”却让罗文龙困惑。他将山洞里尸骸身上的几锭金银取出，反复抓握揉捏，最终将其捏成球形，最多只是将指力练得更加坚硬。如今出手抓人，足以轻易抓断骨头。可若想让身体各个部位都达到这样的硬度，不知需要消耗多少金银铜铁，这显然不现实。
相比之下，“土练”和“木练”就容易得多，山中随处可见土石与树木，也是他最早开始尝试的两种练体方式。这两种练法提升的是身体的厚重感与坚实度，说直白些，就是增强抗击打能力和击打能力。如今他能一拳打碎石头、一掌拍断树木，正是“土练”与“木练”的成果。
兄弟俩练得最少的是暗器功夫。一方面，他们所修炼的功法中并没有相关的武技传承。另一方面，虽说罗武虎修炼的“飞鹰十八式”里，有一些与投掷相关的技巧。毕竟鹰爪也能飞掷伤人，需要精准的准头，但这与真正的暗器功夫仍有差距。
好在他们早年乞讨时，常常用砖头打人、用石子打鸟赶狗，早已练就了不错的准头，如今拿起石子一试，几乎是百发百中。只是眼下没有合适的暗器用来练习，渐渐就没了兴趣。
不过，他们也清楚，当年乞讨时用石子伤人的经历，让他们在暗器准头方面有一定优势，所以也曾想过专门练习暗器。奈何既没有相应的功法，也没有趁手的暗器，最终只能作罢，平日里偶尔用石子练练准头，并没有刻意投入精力。
在山谷生活的这些日子里，兄弟俩不仅武功突飞猛进，身体也发生了巨大变化。这不仅得益于刻苦修炼，更离不开充足的食物。山谷中野兽众多，他们再不用像乞讨时那样忍饥挨饿，每餐都能吃上足量的肉食。
只是在吃的问题上，他们也遇到了问题，那就是山中没有任何调味品，更没有盐。起初，能吃饱肉让他们开心了几天，但很快因为缺盐导致浑身乏力，修炼状态也大打折扣。
应该说罗文龙还是聪明的，他觉得人需要盐，那么山谷里的野兽也需要盐，尤其那条体型庞大的铁背巨蟒，如此巨大的身躯，每日所需的盐量必然更多，否则长期下来也会失去力气。既然野兽能在山中生存，附近一定有产盐的地方。
于是，二人暗中观察铁背巨蟒数日，终于在一处峭壁之下有了发现。峭壁间由流水汇聚成的水洼里，池水竟带着淡淡的咸味。
罗武虎循着渗水处探寻，指尖触碰到那片岩石时，便觉有一股潮湿萦绕在指尖，放到嘴里尝尝，发现味道中有几分苦涩，但咸味十分明显。他当即凿下几块岩石，带回营地泡在水桶中，权当盐来使用，解了缺盐的燃眉之急。
有了充足的食物补给，加之二人正值长身体的年纪，变化几乎是肉眼可见的。不仅身形愈发结实挺拔，个头也蹿得极快。尤其是罗文龙，远远望去，高大魁梧的模样竟让人误以为是成年汉子，谁能想到他才刚满十六岁。
终于到了这一天，二人无需借助任何器械，仅凭一身轻功便能轻松跃出山谷。当双脚踏上山顶的那一刻，积压已久的情绪再也按捺不住，不约而同地长啸出声。这些时日，功法中记载的武技已被他们基本掌握，如今欠缺的，正是下山历练、在实战中提升实力的机会。
罗武虎的长啸声刚落，便兴冲冲地问道：“哥，凭咱们现在的本事，算不算高手了？”
“不好说。”罗文龙将背上的天龙刃轻轻放在地上，目光望向远方连绵的群山，语气沉稳。“山外有山，天外有天不是虚言，武道之路本就没有尽头，也永远不会有尽头。“
这些日子在山中，他们就地取材，用山上木材打造碗、桶等日常用具。罗文龙还特意为天龙刃做了个无盖木匣，刀柄露在外面便于取用，木匣的背带则是用几根兽皮穿过匣身孔洞捆绑而成，虽看着简陋，却足够结实。
罗武虎望着远处山天地相接的景象，若有所思地挠了挠头道：“哥，你这话听着挺深的，我得好好琢磨琢磨。“说罢，他席地而坐，目光落在连绵不绝的群山上。或许是这些日子沉浸在武功修炼中的缘故，他性子竟比从前沉稳了不少，少了几分毛躁。
罗文龙见状，忍不住笑了笑。伸手从木匣中抽出天龙刃，冰冷的刀身在阳光下泛着寒光。望着眼前的远山，感受着山间阵阵清风拂面，一股豪气突然从心底涌起。他坚信，只要踏出这山谷，定能亲手灭了铁叉帮，为蓝翠香等人报仇雪恨。
心念一动间，体内元气不自觉地流转起来，他再也按捺不住，抬手便舞起了狂龙刀法。只见他身形灵动如天上游龙，时而闪现，时而隐匿，让人难以捉摸；刀锋起落间更显变幻莫测，刚硬时如惊雷破空，迅猛凌厉，柔软时似流水绕石，柔韧难挡，任谁见了都要心生忌惮。
一盏茶功夫过去，一套狂龙刀法舞毕，罗文龙已是满头大汗，浑身透着一股精疲力竭的疲惫，可脸上却满是畅快，他真切地看到了复仇的希望。
只是他心里清楚，这套“狂龙刀法”他没能挥洒自如。一来是天龙刃本身太过沉重，二来狂龙刀法走的是大开大阖的路子，需要极强的力量支撑，可他如今身体尚未完全长开，内力也还差了些火候。
按他的估算，要想将这套刀法运用得得心应手，丹田气海至少还得扩大一倍，达到地级水准才行。刚才若非心中复仇的执念支撑，他未必能顺利舞完这套刀法，也正是这次尝试，让他隐约察觉到了一些不一样的东西。
