白无极的住处，在杂役峰的山顶。

说是住处，其实就是一间简陋的石屋，外加一个小小的院子。院子里种着几株灵草，角落里放着一个炼丹炉，看起来有些年头了。

"师父，您就住这里？"沈圣有些惊讶。

在他的想象中，一个峰主的住处，应该是宏伟的殿宇，奢华的装饰。但白无极的住处，却简陋得不像话。

"怎么？嫌差？"白无极挑了挑眉。

"不是，"沈圣连忙道，"弟子只是觉得，以师父的身份，住这里有些委屈了。"

"委屈？"白无极笑了笑，"老夫在这里住了三十年，早就习惯了。对老夫来说，住在哪里都一样。重要的不是住处，而是心境。"

他走到院子里，指了指角落的一个石凳："坐吧。"

沈圣在石凳上坐下。

白无极也在另一个石凳上坐下，看着沈圣，正色道："沈圣，既然你拜老夫为师，老夫就要对你负责。从今天起，老夫会亲自指导你修炼。不过，老夫的修炼方法，和其他人不一样，可能会很苦，你能坚持吗？"

"弟子能坚持。"沈圣认真道。

"好。"白无极点点头，"那老夫就先说说你的情况。你的体质，是圣武之体，天赋绝世。但你的修为，提升得太快了，根基不够稳固。武宗中期，对你来说，还是太早了。"

沈圣愣了一下："师父的意思是？"

"老夫的意思是，你需要打磨根基。"白无极沉声道，"武道一途，根基最重要。根基不牢，地动山摇。你现在的修为，虽然看起来很高，但就像建在沙滩上的城堡，看起来宏伟，实际上一推就倒。"

"那弟子应该怎么做？"沈圣问道。

"很简单。"白无极指了指山后的方向，"杂役峰的后山，有一处瀑布，叫做'千丈瀑'。瀑布的水流，蕴含着一股特殊的力量，能淬炼肉身、打磨根基。你要做的，就是在瀑布下修炼，直到你的根基稳固为止。"

"千丈瀑？"沈圣愣了一下，"需要修炼多久？"

"至少三个月。"白无极道，"三个月内，你每天都要在瀑布下打坐修炼，不能中断。而且，不能使用内力护体，只能用肉身硬抗瀑布的冲击。"

"不能使用内力护体？"沈圣心中一惊。

千丈瀑，顾名思义，瀑布有千丈高。从千丈高的地方倾泻而下的水流，冲击力有多大，可想而知。如果不能使用内力护体，只用肉身硬抗，那痛苦简直无法想象。

"怎么？怕了？"白无极挑了挑眉。

"弟子不怕。"沈圣认真道，"弟子只是想知道，这样做，真的能打磨根基吗？"

"当然能。"白无极道，"千丈瀑的水流中，蕴含着一股'水之精华'，能缓慢地淬炼肉身、洗涤经脉。在瀑布下修炼，不仅能打磨根基，还能提升肉身强度。对你来说，这是最好的修炼方法。"

"我明白了。"沈圣点点头，"弟子这就去。"

"等等。"白无极叫住他，从怀中取出一本古籍，递给沈圣，"这是老夫年轻时得到的一门功法，叫做《千水诀》。虽然不算什么顶级功法，但配合千丈瀑的水流修炼，效果倍增。你带上，在瀑布下修炼的时候，可以参考。"

沈圣接过古籍，翻开一看，里面记录的是一门水属性的功法，招式精妙，侧重于防御和淬炼。

"多谢师父。"沈圣将古籍收入怀中。

"去吧。"白无极挥挥手，"记住，不能使用内力护体，只能用肉身硬抗。如果坚持不住了，就出来休息一会儿，但不能中断修炼。"

"是，师父。"沈圣拱手道，转身向山后走去。

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千丈瀑，位于杂役峰的后山。

沈圣走了大约半个时辰，终于来到了千丈瀑前。

只见一道巨大的瀑布，从千丈高的悬崖上倾泻而下，如同一条白色的巨龙，咆哮着冲向下方的水潭。瀑布的水流，撞击在水潭中，发出震耳欲聋的轰鸣声，溅起漫天的水雾。

水雾弥漫，在阳光下形成一道美丽的彩虹。

但沈圣没有心情欣赏美景。

他能感觉到，瀑布的水流，蕴含着一股恐怖的冲击力。就算是武宗境的强者，被这瀑布的水流直接击中，也会感到巨大的压力。

而且，瀑布的水流中，确实蕴含着一股淡淡的"水之精华"，能缓慢地淬炼肉身。

"开始吧。"沈圣深吸一口气，脱去上衣，露出精壮的上身。

他走到瀑布下方，找了一块平坦的岩石，盘膝而坐。

"轰——！"

瀑布的水流，如同千军万马一般，重重地砸在沈圣的身上。

"嘶——！"

沈圣倒吸一口凉气，浑身的骨头都在咯吱作响。

瀑布的冲击力，比他想象的还要恐怖。就算以他现在的肉身强度，被这水流直接击中，也感到了巨大的压力。

而且，按照白无极的要求，他不能使用内力护体，只能用肉身硬抗。

"忍住。"沈圣咬着牙，在心中暗道。

他按照《千水诀》的方法，开始引导水流中的水之精华，缓慢地淬炼肉身、洗涤经脉。

水之精华，顺着他的毛孔渗入体内，沿着经脉缓缓流动，所过之处，传来一阵清凉的感觉。但与此同时，瀑布的冲击力也在不断地折磨着他的肉身，每一寸肌肉、每一根骨骼，都在承受着巨大的压力。

这种感觉，就像是同时在接受冰火两重天的考验。

一个时辰后。

沈圣的全身都在发抖，额头渗出细密的汗珠，和瀑布的水流混在一起。他的嘴唇被咬破了，鲜血顺着嘴角流下，但他依旧坚持着，没有使用内力护体。

两个时辰后。

沈圣的意识开始模糊，全身的肌肉都在痉挛，骨头发出咯吱咯吱的响声，仿佛随时都会断裂。

三个时辰后。

沈圣终于坚持不住了，他用尽全身的力气，从瀑布下爬了出来，瘫倒在水潭边，大口大口地喘着粗气。

他的全身，红得像煮熟的虾子，每一寸肌肤都在隐隐作痛。但他能感觉到，他的肉身，在瀑布的冲击下，确实变得更加强韧了。

"效果不错。"青帝的声音在他脑海中响起，"这个白无极，确实有一套。千丈瀑配合《千水诀》，对你的肉身淬炼，效果比药浴还好。"

"确实有效。"沈圣喘着气道，"就是太痛苦了。"

"痛苦？"青帝笑了笑，"武道一途，本来就是逆天而行。不经历痛苦，怎么能变强？你现在的痛苦，都是为了未来的强大。"

"我明白。"沈圣点点头。

他休息了大约半个时辰，恢复了一些体力，然后再次走进瀑布，继续修炼。

就这样，沈圣每天在瀑布下修炼六个时辰，休息六个时辰，日复一日，从不间断。

一个月后。

沈圣的肉身，发生了翻天覆地的变化。

他的肌肤，变得更加紧致，肌肉线条更加分明，每一寸肌肤都蕴含着恐怖的力量。他的骨骼，也变得更加坚固，如同钢铁一般。

而且，他的根基，也变得更加稳固了。之前那种"建在沙滩上的城堡"的感觉，已经完全消失了。现在的他，根基扎实，如同建在磐石上的城堡，坚不可摧。

两个月后。

沈圣的修为，从武宗中期，稳步提升到了武宗后期。

而且，他的《圣武拳》第二式"圣武裂地"，也修炼到了圆满之境。第三式"圣武惊天"，也开始尝试修炼。

三个月后。

这一天，沈圣像往常一样，在瀑布下修炼。

突然，他感觉到体内的内力，开始疯狂运转，经脉也在以肉眼可见的速度拓宽、强化。

"这是……"沈圣心中一惊。

"不要分心！"青帝的声音带着一丝激动，"这是突破的征兆！你的根基已经打磨到了极致，现在，是时候突破武宗巅峰了！"

沈圣连忙收敛心神，将全部内力引导至丹田，开始冲击武宗巅峰的瓶颈。

"轰——！"

一声闷响，仿佛有什么东西在他体内破碎了。

紧接着，一股磅礴的力量从丹田中喷涌而出，沿着经脉流遍全身。

武宗巅峰，突破成功！

沈圣缓缓睁开眼睛，眼中闪过一道精光，随即收敛。

他握了握拳，感受到体内澎湃的力量，嘴角缓缓勾起一抹弧度。

三个月的苦修，终于有了回报。

他站起身，从瀑布下走了出来。

三个月的瀑布苦修，不仅让他的修为突破到了武宗巅峰，还让他的肉身强度提升了数倍，根基也变得无比扎实。

现在的他，比三个月前，强了不止一个档次。

"师父，我回来了。"沈圣走到白无极的院子里，拱手道。

白无极正在院子里喝茶，看到沈圣回来，眼中闪过一丝惊讶，随即露出了满意的笑容。

"不错，不错。"白无极点点头，"三个月，从武宗中期突破到武宗巅峰，而且根基扎实，肉身强度也提升了数倍。沈圣，你没有让老夫失望。"

"都是师父教导有方。"沈圣道。

"少拍马屁。"白无极笑了笑，"从今天起，你不用再去瀑布了。接下来，老夫要教你真正的东西。"

"真正的东西？"沈圣愣了一下。

"不错。"白无极站起身，眼中闪过一丝精光，"老夫要教你的，是老夫毕生所学的精华——《无极剑法》。